瑜伽是一种低耗氧量的运动，瑜伽练习者通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

　　你可能已经知道瑜伽对精神的益处，但你知道它是保持健康的最佳运动之一吗?瑜伽已有5000多年的历史，一代又一代的瑜伽练习者发现它是身体、心理和精神健康的最佳锻炼形式。以下是瑜伽的9大健康益处。

　　瑜伽是连接，是身心的合一，身体健康与精神和情感的平衡息息相关。下面我们来看看瑜伽练习是如何影响你的腿，髋部，背部，核心和上身。

　　如今，练习瑜伽已经不再是女士的专利，它同样受到不少男同胞的青睐。可不只是摆摆姿势、做做动作，完整的瑜伽包括一系列严格自律的做法，如冥想、唱诵、祈祷和呼吸等。

　　艾扬格大师曾说，“瑜伽是一盏灯，一旦点亮，它就不会变暗。ballbet贝博”瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动，它起源于古印度，是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。越来越多女性选择瑜伽来锻炼，不仅可以保持体形，还有益于身心健康。练瑜伽有哪些好处？

　　无论你是在健身房、瑜伽馆、户外，甚至是在家里运动，全身锻炼都有助于增强力量、强健体魄和调动你的能量。瑜伽最常见的好处的是平静身心，但它还可以用来增加耐力、力量和心血管健康，瑜伽也是增强全身力量的绝佳工具，你甚至可以创建瑜伽序列来进行全身锻炼！

　　参考消息网7月5日报道据香港《南华早报》网站6月21日报道，瑜伽起源于印度，人们练习瑜伽的时间长达数千年。然而直到最近几十年，研究人员才开始对其健康益处进行检验。瑜伽有多种风格或形式，但它们都有一个共同点，那就是将心灵-身体-呼吸关联起来，这有助于我们的身心健康。1.