对于许多上班族而言，每天大部分时间都被工作填满，熬夜、吃外卖更是日常。当工作的压力与放纵的食欲双双联手，肥胖便向上班族袭来。那么，有什么健康的减肥方式，更适合作息饮食不规律、工作生活压力大的打工人呢？　　“明明工作很忙很累，但却不停在长肉，可以算‘工伤’吗？”小梦是一名“00后”，步入职场才两年多的她却生生长胖了3...

　　在健身训练体系中，腿部肌群作为人体最大且最有力的肌群之一，不仅支撑着日常活动与运动表现，更是塑造完美身材比例的关键。想要拥有强健、粗壮的大腿，科学且系统的训练不可或缺。　　以下6个经典腿部训练动作，将从不同角度刺激腿部肌群，助力训练者突破腿部发展瓶颈，塑造令人瞩目的腿部线　　⏰每完成一个动作休息60秒，以上动作全部...

　　肌肉增长目标：通过科学的训练和饮食计划，实现肌肉的增长。我们将重点关注胸肌、背肌、腿部肌肉的训练，每个部位每周至少训练2次。每次训练包括4-6个不同的动作，每个动作3-4组，每组8-12次。在训练过程中，逐步增加训练的重量，以促进肌肉的生长。　　力量提升目标：除了肌肉增长，我们还将重点关注力量的提升。通过进行一些力...

　　保持良好的呼吸，均匀的呼吸对我们的血压不会有很大的影响，这对于肥胖的糖尿病患者可以说是非常的有好处，不会影响血压又会减肥瘦身，慢慢的身体就会步入良性的循环里。　　好处二、有氧运动会增加我们的血液循环量，让氧气能够即时的输送到各个器官里面，让我们器官能更加的健康的运转。　　好处三、很多人都是亚健康的状态，肺活量严重不...

　　从《向往的生活》里狂炫三碗饭的干饭人形象，到如今重现《网球王子》时期的少年感巅峰，瘦下来的彭彭简直判若两人！　　最近，终于减肥成功的彭昱畅，让不少网友直呼：这颜值还是太权威了。话不多说，直接上图，一起吸一下这波“瘦气”吧。　　金丝无框眼镜加上西装顺毛的发型，热血漫男主既视感，还在游戏直播中幽默强调自己并没有开任何美...

　　入伏以来，持续的高温天气未能阻挡都市人的减肥热情。近日，一种零成本、高效率的健身方式——“三伏天爬楼梯”在社交媒体上走红，被不少减肥者称其为“暴汗神器”。济南日报·爱济南记者实地探访发现，写字楼、居民区的消防楼梯间已悄然成为“天然健身房”，但这一现象也引发关于安全性与科学性的讨论。高温加持效果翻倍?爬楼梯党晒“瀑布...